这个还是根据个人情况吧，我现在每天都吃一袋优形鸡胸肉，效果还行。
减肥餐里要注意补充蛋白质，鸡胸肉还是要经常吃，我就经常吃优形鸡胸肉
。。。你应该先把自己的体测表发出来。。然后才能测算，不然很容易 营养过量
