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体育老师罚我们蹲马步20分钟，蹲完后大腿疼的不行，不能跑，上下楼梯也疼，有没有快速的方法缓解疼痛？
体育老师罚我们蹲马步20分钟，蹲完后大腿疼的不行，不能跑，上下楼梯也疼，有没有快速的方法缓解疼痛？
2025-02-25 03:03:48
推荐回答（2个）
回答1：
您可以选择大腿肌肉的拉伸动作来进行缓解，同时若有条件可以使用活血化瘀的药物，将其涂抹疼痛处并搓热，然后使用热毛巾热敷来缓解酸痛感。。
回答2：
拉伸+按摩+热敷
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