女人肾阴虚吃什么食物？

女人吃什么补肾效果最好？

　　1、栗子

　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

　　2、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　3、何首乌

　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

　　4、海参

　　海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

　　5、芡实

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

最后建议在平时可以古方茶疗养生调理，茶疗除了具备茶的一般健康功能外，还有自己独特的疗养功效。有针对性选用各种天然草本，能起到很好的调理效果。而（芝元堂印帝圣茶）能够全面改善和增强机体免疫力，滋肾养肾，精气共补等。 

芝麻的吃法有很多，平时在米饭或者菜肴里放点都是不错的选择。而且它适合每一个人服用，基本没啥副作用。若是要用来补肾的话，建议选择黑芝麻，效果会更好。

1、龙眼干：龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。2、黑米。有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。3、黑木耳：黑木耳也是日常生活中常见的补肾之类的食物之一。

少吃寒性食物！比如西瓜，梨，多吃温性食物，比如桔子，荔枝，桂圆。怕打身体两侧，当做操。

芝麻，狗肉，栗子山药，胡桃，鲈鱼。女性是要多吃胡桃的