人饿的时候所补充的食物主要先用来提供能量，用来分解供能，而蛋白质的主要功能是用来组成身体的组成部分，形成肌肉或者合成很多功能蛋白，比如说抗体蛋白嗯，血红蛋白，胰岛素，等等。我们很饿的时候是吃的蛋白质，这个蛋白质大都分解提供能量了，就没有起到合成蛋白质的功能，所以蛋白质应该放在后面吃
这个问题很深奥，每种肯定的回答都将让一半的人怀疑自己原来吃个饭都一直不正确！
其实没有那么严格，无所谓先后，能吃好就行了。
这个不需要讲究先吃什么，菜和肉先吃哪个也可以，一块吃也行，蛋白质无需最后吃，因为所有食物到胃中总是混合在一起消化的。
我觉得这个问题没有一个强制性的，如何去吃总归这些东西都会吃进肚子里面被为所吸收？所以不管你是先吃菜先吃饭，还是先吃肉哪一者都不太重要，只要吃进肚子里面就可以了
先吃那个的无所谓..主要伙食安排有荤有素就可以了..吃的饭是植物性蛋白..肉是动物性蛋白.先吃哪一个都是一样的..到胃肠里面一同吸收..
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