不建议通过药物来解决，而且作用也不大。可以通过改变以下生活方式解决
1）比如早上早早起来，运动一个小时，虽然很累，但是能释放很多压力，管整整一天的心情
2）晚上早点睡，睡前半个小时就不看手机，而时放一些催眠的引导词之类，因为睡的早才睡的香，起的的早，心情自然好
3）每天抽十分钟到半个小时的时间来进行冥想，正念冥想，可以网上查查怎么冥想，也有相关的音频引导词
4）多出去和人交流，多参加活动，尽量不要一个人在家里待
5）对于生活中无法改变的事不要想太多，要运用吸引力法则给自己带来好运，看看《力量》这本书，非常好的书
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