睡觉老是在凌晨两三点突然醒来是怎么回事？

可能是因为身体上有某些疾病导致你凌晨两三点钟的时候会醒来，也可能是心灵上面有一些东西你放不下或者其他的导致你凌晨两三点钟的时候会想到他然后可能会醒来，这并不是一个好习惯因为它会影响了你正常的睡眠时间对你的身体还有心灵都会造成不好的影响

半夜两三点醒来，和肾水不足有直接关系。睡眠的过程，实际上就是补养肾水的过程。肾水补养充分，可以上济心火，使得水火既济，人自然会睡得安稳。但是，如果肾阴不足，导致肾水无法在夜间得到滋养和补充，不能上济心火，就会导致心阳上亢，人自然容易醒来，难以入睡。随着年龄的增长，肾阴不足愈发严重，夜间醒来难以入睡的现象就越来越频繁。

睡觉老是在凌晨两三点突然醒来，是怎么回事？

半夜失眠的人，最容易开灯看表、看手机，结果时间一分一秒过去，自己就真的睁眼到天亮，所以，正确办法是半夜醒来也不要看表，更不要玩手机，不管是几点，翻个身继续睡。还有一些人晚上喜欢喝咖啡、浓茶、酒，其实这也不是一个好习惯，茶、咖啡和烟酒等，都会破坏睡眠结构，所以大家都应该尽量避免。记住，床是让人睡觉的地方，但如果在床上看书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。失眠患者躺在床上后，大脑反而兴奋起来难于入睡。

这你睡眠质量就不是很好，而且时间长了心里就会有些恐惧的，每天睡觉之前都会想着要是自己半夜醒来可怎么办啊，这对自己的睡眠是很不好的，所以你可以去看医生，让他开些药调理一下身体。