散打踢主要分三种俗称鞭腿又分为上鞭腿中鞭腿下鞭腿，上鞭腿主要攻击胸部以上中鞭腿主要攻击胸部以下臀部以上下鞭腿主要攻击臀部以下鞭腿技巧就好比踢足球意外脚背为着力点转跨腿打横慢跑（用前脚掌这地跑）跳绳蹲起蛙跳。都可以练。然后就是柔韧性多锻炼锻炼腿的柔韧性。踢腿压腿劈叉。掌握了这些后在沙袋上多体会一下出腿的感觉。多看看高手的出腿视频慢放
