节食减肥真的有用吗？

2025-02-28 14:30:45

推荐回答（5个）

回答1：

节食减肥真的有用，但是不能强烈地节食，那样容易哦坏了胃，个人观点节食有限度，吃7一8分饱就可以了，每天两炖饭最合理，在适当的运动运动，找中医按按摩摩，针灸针灸，服点中药调理调理，慢慢会减下来滴，愿你减肥成功！

回答2：

1.节食减肥效果真的不大。少吃多运动才是真的减肥秘方，每天坚持出汗锻炼40分钟，保准你一个月瘦的非常快。

回答3：

节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上，如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥，这是很不合理的。我们来分析一下为什么节食减肥没有用。
我们知道：消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应。减肥很重要的一点是要提高自己的新陈代谢。因此，一旦坚持节食减肥，每天摄入很低热量的食物，身体会自我保护，新陈代谢会降低，一天的消耗也会降低，你就很难坚持下去，减肥也难以成功。
节食减肥的另外一个害处就是你身体在热量和营养方面得不到满足，导致营养不均衡，身体变差。

回答4：

减肥一定不要节食，节食的话，就算你的体重下来了，但是你的健康没有了，这样得不偿失。

回答5：

节食减肥是有用的，但是要配合运动，不然等你恢复饮食了以后就会反弹的。