每天20000步算大强度运动吗？

2025-03-13 10:48:11

推荐回答（4个）

回答1：

两万步的话，是要看你在什么时间段内完成的，如果是一天累积下来的两门不，那么你这个强度只能算个中等强度，不算特别大的想法，如果是连续的一次性完成了两万多的话，那么你这个算是一个比较大强对的，如果你是在短时间内用跑步，这种比较激烈的一种运动方式，完成两万步的话，那么你这个就是超大强度的一个锻炼效果

回答2：

每天能坚持2万步也需要很大毅力，并且2万步相当于10多公里的行程，如果每天都在这个强度下生活作息，即便没有特意去运动，体力消耗也足够了，因为累积运动量足够大了。

回答3：

两万步大概在12公里左右，一天的量不算是大强度运动。

回答4：

应该是强度比较大君的，应该是咨询一下相关的，我再咨询你就知道。