我认为社交恐惧症找心理医生疏导只能暂时缓解不能根除，想要彻底根除只能靠自己，我想到以下三种方法？

社交恐惧，首先你的具体表现是什么，你是害怕跟陌生人接触，还是说在熟人圈子里面也不喜欢跟素人接触你这样泡出一个劲大概念的问题，你没有一种具体的描述，具体的表现别人是很难帮助你的就算你去跟心理医生说你也要把这件事情的前因后果讲清楚，然后别人才能大概推测出你产生了什么样的心理别人才能帮你疏通了了。其实他也不想你有的这些情况可能或多或少地在别人身上也会有有没有，现在人跟别的时代人都不一样，像跟我们父母那一代父母那一代基本上没有这些高科技也没有手机电话没有说网络的联系，所以他们是跟别人社交或者跟别人联系是必要的，因为只有联系了才能生存下去，但是现在社会不一样，每一个人，只要有网络有电话都可以联系到对方，只不过少了那种面对面那种交流的感觉感觉。

社交恐惧你要明白你自己究竟因为产生这个病，你要明白你不合群的真正原因到底是什么，你因为什么而害怕去进行外界的社交活动，这对你来说都是至关重要的，在我看来你需要调整自己的心态，突破心理障碍是一定要的，努力让自己变得活泼开朗，然后寻找和大家相同的话题或者是共同点，你要知道外人群体代表的并非就是世俗偏见，也可能是真理，你自己的状态很大程度上也决定了你看到外人的一面是什么样子，最后一个则是完全不可取的，只要你调整好心态，融入社会融入集体，有了社交你才会变得更好，你整个人才会更有自信，摆脱真正的社恐最有效的方法就是和大家多交流，让他们了解你平时真正想的到底是什么，你最需要的是什么，社交都会帮助你解决这些问题，这是我的一些拙见。

你好，你所提到的社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，属于神经症的范畴。如果你被确诊为这种疾病时，我建议你，当前你需要考虑的不是纠结于你所想到的那三种方法，而是需要帮助自己寻求我为你提供的精神康复方面的专业心理咨询服务，来帮助你能更有效地消除致病的心理因素，必要的时候，也可以考虑寻求医生的药物辅助治疗，这样，可能会更有利于你所患这种疾病的治疗和康复。

　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
　　4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

走一条自我充实的路！然后才能有自信心，去面对社会！