怎么治打呼噜

学会这一招再也不用担心打呼噜的问题了，每天都会睡得香！

打呼噜怎么解决呢？

　　一、一般治疗 减肥、避免饮酒和服用镇静剂、安眠剂，采用侧卧位睡眠或适当抬高床头，可减轻症状。
　　二、药物治疗 疗效不确定，不作为常规治疗。可选用一些鼻腔喷雾血管收缩剂，减轻症状。
　　三、口腔矫治器或舌托 佩戴后可使下颌和舌前移，扩大上气道，适用于轻度病人。
　　四、外科手术治疗
气管切开对致命性低血氧症及心律紊乱是救命性措施，悬雍垂腭咽成形术可使口咽面积扩大，打鼾消失。舌状软骨悬吊或切除术、下颌骨向前滑动术对后气道狭窄、舌根后坠、下颌骨发育畸形治疗有效。外科手术治疗手术存在风险性且有复发的可能性。
　　五、使用家用无创呼吸机治疗是治疗睡眠呼吸暂停综合征的首选措施，具有无创、高效、可随身携带长期治疗等优点。如果有需要的话，可以了解一些呼吸机牌子，如和普乐。
如果有打鼾的现像，建议去医院进行一次多导睡眠监测，通过病情报告选择相应的治疗方式。

打呼噜最好的预防和治疗方法：

1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

睡觉打呼噜是因为睡觉的时候呼吸不畅造成的，人在睡觉的时候全身都很放松舌头软腭咽喉和呼吸道的肌肉也会跟着松弛塌陷呼吸就会变的不顺畅。然后气流引起周围软组织的震动就出现了鼾声。