有效。饭后一个小时后在进行剧烈运动。不然会得病的。最好吃完饭站着或散步，然后在跳绳。
当然有用，最好是吃过饭后半小时以后运动，效果很好，跳绳是全身减肥，很好的
建议吃完饭散步半个小时，一个小时候再跳，毕竟跳绳也算比较剧烈的运动
半小时内~食物还在胃里~千万不要剧烈运动~最好过一个小时以上再跳
下午4点到6点多，减肥的黄金时期，再说减肥的最好办法就是跑步了
