海参一个人一天吃多少食量

海参低脂肪、低胆固醇、蛋白质含量高，味甘、咸，性温，堪称海珍品之首。吃海参其实并没有硬性的规定或是用量，还是应以实际身体状况为依据。

1.孩子吃海参的营养价值很高，含有多种蛋白质和微量元素，孩子适当吃对身体生长发育和免疫力均有益处，一般3-5天吃一个。

3、老人吃海参好处也很多，可以预防心血管疾病、调节血糖、增强免疫力等。建议3天一个。

4、成年人一般体质较好，建议每天一只海参进行滋补，尤以冬季需要坚持食用，可将海参对于身体的益处最大化。

家庭进补，我一般用选中小规格的海参，大家可以根据自己的实际情况来选择。海参虽好，但并不是越多越好，适量补才好。其他海参相关问题不懂的可查【参ˉ九⌒年.海参，有比较资深的参农为你解答，还会送40g干海参给喜欢吃的朋友，以上仅供参考。

首先，如果你条件允许，最好能够坚持长时间的一天一个海参进补，一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参，多大是中等大小的海参呢?就是相当于一斤70头左右，干海参长度5.5cm左右的，海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材，同人参、燕窝、鱼翅齐名。海参中含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些都是人体免疫系统必须的成分，补充这些成分能够有效增加免疫力，增强身体素质，海参的做法有很多种，可以做成海参粥，也可以红烧，也可以将海参做汤，把鸡或者排骨跟海参放在一起做成汤，这种方法营养也很丰富。。海参干货在烹饪之前必须先把海参进行泡发，涨发率是衡量海参品质优劣的最基本特征，譬如国内的知名品牌福临门海参，其涨发往往可以达到8倍以上。泡海参需要时间，和勤换水，不能有油腻，就可以泡出很好的海参了，泡好的海参洗净，放干净的保鲜袋或保鲜盒里存放在冰箱冷冻，可以存放很长时间，需要的时候拿出来解冻就是了。

水发的海参一人一天适量是30-50克，太多的话人体吸收不了，如果身体虚弱或者病患者的话，可以适量增加，但也不需要太多

海参建议每天每人吃1只就可以了，头数的话建议60头左右