中药减肥靠谱吗？有没有推荐的药方？

中药减肥还是比较有效的。中药减肥几乎没有什么副作用，医生给看看舌苔、脉象。然后根据病人体质进行辨证施治、开方拿药。中药减肥要求是坚持吃下去，最好吃2-3个月才会有效果的。吃中药可以吃成药，有通便的、化瘀的、降血脂的都可以减肥。另外，也可以通过吃水果蔬菜，通过锻炼身体。还有可以通过中医的外用疗法，也就物理疗法，比如艾灸、穴位敷贴等减肥，要持之以恒才会有效。但是有的人如果胃口不好，身体虚弱，不要轻易减肥，比如女性肥胖、痰湿之体、容易出汗等，我们要给她吃五苓散、参苓白术丸、理中丸等才会有效。

想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身、广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。

中药减肥效果不大。还是通过运动加控制饮食减肥比较靠谱。

我今年33岁，体重142斤，身高162CM。这次我一直呆在家里，运动量明显减少，体重和肉肉不断地增加，随着复工复学和夏季的到来，减肥成了第一件大事。后来用了医师推荐的中药方子，首先需要调理自身体质，是针对你肥胖的原因针对性开的方子，之后在饮食上给我很多建议。