每天5点起床的话让睡眠不足，导致你的身体出现疲劳的状态。所以起得太早也是没有用的。但对于早上锻炼身体是不是真的有好处也不好说，但是早晨身体机能尚未完全恢复,锻炼效果未必好,倒是下午容易出成绩.空腹运动对身体也有些不利影响,曾有运动员空腹晨跑猝死的报道,如果确实有这个习惯,建议喝半杯牛奶,也不宜太多增加肠胃负担.还有一个原因呢,现在的空气污染不怎么地,早上绿色植物都在释放二氧化碳，不利于人体吸收，,这个呢建议去专门的操场,或公园.另外,早晨空气比较冷,对肺部刺激大,容易产生咯血,先做好热身吧 。
对于早上锻炼给你些建议：
及时补水，防止秋燥 。
注意衣着，防止感冒。
做好准备，防止拉伤。
循序渐进，切忌过猛。
运动保护，预防损伤。
晨起锻炼不能空腹。
晨跑锻炼，不宜路边。
锻炼同时保证睡眠。
调整饮食，增强体力。
起的太早了吧？？？
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