不要依赖于药物，把抑郁的事情忘掉，把内心打开，不要太敏感，多看到身边他人的辛苦，多试着去理解和帮助他人，如果你能从帮助他人中感受到快乐，就会逐渐从抑郁状态中出来。慈悲、包容、关爱、谦卑这些心理状态出现的时候，就是很积极的因素。
