美国海军陆战队训练科目是什么？

他们每天具体的训练科目，如俯卧撑什么的。要真的

2025-03-11 07:07:41

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回答1：

美国海军陆战队训练科目是：

1、甲板训练

2、长跑训练

3、前搬沙袋

4、中国式仰卧起坐

5、伙伴深蹲

6、辅助式举腿

7、沙袋仰卧起坐

1、甲板训练：这些动作应该是军事专家研究了战士可能在战争中遇到的各种状况，最需要完成哪些动作，最后精练出的一些训练方式。因此，这样的训练肯定不象美国的健身房里经常会开的Navy Conditioning课程那么虚伪，而是实实在在的。

2、长跑训练：这个计划包含12个动作，由于会在地面摸爬滚打，自然会弄脏衣服，所以名叫“The Dirty Dozen”。这个名字，也是我们熟悉的经典电影《十二金刚》的名字

3、前搬沙袋：将沙袋放在左脚外侧，双手搬起沙袋，直到举过头顶，然后缓慢放到右脚外侧。然后从右边重复开始。

4、中国式仰卧起坐：两人互相钩腿做仰卧起坐。起身后两人互相猛推对方，你需要控制身体不能落地，继续做仰卧起坐。

5、伙伴深蹲：用救火队式扛人法扛起伙伴做深蹲。

6、辅助式举腿：举腿后辅助者猛推你的腿，你需要控制住腿不能落地，这是很常用的武术训练方法。

7、沙袋仰卧起坐：辅助者将沙袋猛力投出，练习者稳固接住，在猛力扔回时，完成仰卧起坐。