日常生活中应如何保护脾脏?

2024-12-05 06:04:16
推荐回答(1个)
回答1:

  巳时喝水护脾脏(9:00-11:00),喝水保护脾脏,这个时候人体的状况:脾经是最旺的时候,脾是消化、吸收的总管,又是人体血液循环的统领,脾的功能好,消化吸收就好,血液循环的质量就高,嘴唇才会红润,否则就会口唇苍白后唇暗,唇紫,皮肤也会失去光泽。
  养生之道:这个时辰就要多喝水,至少要六杯水,不要大口喝,要慢慢的小口嘬饮,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的状态,如此身体才会开始整个白天的“水循环”,进入良性的新陈代谢。

  脾的重点保健,就是要避免思虑过多,要劳逸结合,工作时认真工作,工作之外就要放松自己,不要再想工作中的问题,生活中很多事情就因该顺其自然,不要刻意强求,不能做到的事业不要强求,以免伤身。
  中医认为“脾与长夏相应”长夏就是农历六月,雨水较多,湿气重,而脾的特性是喜燥恶湿,所以长夏的时候要特别注意预防湿邪入侵,不要淋雨涉水,更不要吃较油腻的食物,尤其是夏天吃火锅,对脾胃的伤害很大。

  脾胃的饮食调养:一是饮食没有节制,包括饥饱失常和饮食规律失常。二是包括偏食过寒或过热,过于肥腻的和味大的食物,嗜酒。饮食因该清淡,不吸烟喝酒,讲究个人卫生。

  摩腹护脾
  每当饱食之后,以手按摩腹部,也是古代养生家们的一种养护脾胃的常用方法。
  食后摩腹法是:吃饭以后,将手搓热,放于上腹部,按顺时针方向环转推摩,自上而下,自左而右,可连续二三十次不等。此法可促进胃肠消化功能,有利于腹腔血液循环,还能治疗一些疾病。只要持之以恒,对脾的运化功能有益。自唐代孙思邈提出:“饭后即自以热手摩腹”之后,后世养生家多有所沿用,实践证明行之有效。

  饮食疗法:
  山药薏苡仁粥
  适用于脾胃虚弱所致的饮食不振,脘腹胀满、大便溏泄等,尤其适用于中老年脾胃虚弱所致食欲不振。
  做法:山药50克,薏苡仁15克,粳米100克。 煮粥食用。

  莲子芡实粥
  能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满,形寒肢冷,腰膝酸软。
  做法:莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。

  参枣粥
  能健脾益气,适用于体虚气弱,食欲不振、脘腹胀满。
  做法:党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。 

  莲子猪肚汤
  能温胃健脾,益气补虚,适用于脾胃虚弱所致的食欲不振,消化不良,饮食偏冷(即胃痛)
  做法:莲子30克,猪肚一个,胡椒少许,煮成汤实用。

  山楂麦芽粥
  适用于饮食不消化所致的脘腹胀满,食欲不振,消化不良。
  做法:山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用,能健脾开胃,消食化积。

  薏苡小豆粥
  能渗湿利水,健脾益气。适用于脾虚湿盛所致的食少纳差,脘腹胀满,尿少浮肿。
  做法:薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。

  八宝粥
  能益气养血,健脾强身。适用于体虚乏力,食少纳呆,气血亏。
  做法:莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克,粳米100克,煮粥食用。