也不算胖，只是看起来有点壮吧
早不吃油，晚不吃糖。多喝水。早餐最好自己弄，燕麦、牛奶、鸡蛋、豆类组合。米粥营养极差不要吃。少油是第一标准。晚上尽量早点吃，最好6点前吃好晚饭，少糖，7分饱即可。节食会降低身体基础代谢，而且会因营养不良导致抵抗力变差。并不能达到减肥的目的。
