没有关系，用的力量不是一个地方，臂力棒也不建议完，没有什么明显的效果，我以前玩过几年，根本没有什么进展，它越掰越轻，要想突破是越来越重，你可以去玩健身器材，会让你有很大的进步。
俯卧撑是练习胸大肌、肱三头肌最好的动作臂力棒是练习肱二头肌 和胸肌内侧 肩部三角肌。两者还是有共同出的
只要你可以坚持下去；即使开始只能做一个，以后也会做多的
肯定有关系啊，当然做多少和体重也有很大关系
