脊椎骨关节变大 歪曲

骨关节炎（Osteoarthritis，简称OA），又称退化性关节炎，是与机体衰老密切相关的退行性骨关节病，现普遍严重影响老年群体的生活质量，使他们一直饱受折磨。据统计，中国有近50%的40岁以上人群患有骨关节炎。这个又被称作退行性关节病、软骨骨化性关节炎、增生性骨关节炎的慢性疾病是一种以关节软骨的变性。那想要进行保守治疗该怎么办呢?其实只要日常进行合理的锻炼和饮食的调节,再佩戴上免荷一号骨关节炎支具，骨关节问题便可迎刃而解!

1. 合理锻炼

散步:酌情散步对骨关节炎患者病情稳定有很大帮助。但要注意的是，散步时候速度不可过快,腿要尽量轻放。每天可以行走1-2次,每次20-30分钟。

游泳:游泳会使肌肉发达有力,对膝关节几乎不会产生负担与压力,还可达到强身健体的目的,非常适合骨关节炎患者。注意每次游程不要过长,以自己身体的实际情况为准。

骑车:不仅能使心肺功能增强，还可锻炼腿部肌肉，使肌肉运动协调和肌力的增强,是有助于减轻关节症状。同时关节周围肌肉力量的增强也有助于维持关节的稳定性。

2、饮食调节

多吃富含维生素D和钙的食物:关节炎是一种慢性疾病,病程漫长,营养消耗大,不断地补充各种维生素可有助于身体的康复。同时还必需相应补充矿物质钙。99%以上的钙存在骨骼和牙齿中,钙形成坚固的骨架以支撑整个身体。通过补钙,有利于修复病损关节。