自己调节精神状态，例如，看些积极向上的书，或做点有意义的事，去教会，唱唱赞美诗，以前我极度郁闷，身体又有病，又没钱又无法打工，现在行了，最起码自食其力身体也好多了，能打工了。
你需要心理调解，你有抑郁的倾向，所以这不是一句两句能说明白的，如果可以的话咱们可以单独交流一下，适当的我可以帮你缓解一下压力
其实给你最好的建议就是自己躺着往天空看然后告诉自己这些事情都不叫事然后出去发泄一下心情会好很多
做喜欢的事就好了
