预防老年人听力急速下降，都有哪些好的方法？

人到了老年期身体的各个器官的功能都会激素下降，尤其是有些老年人的听力越来越弱，这给自己的生活带来很多麻烦，如果想要预防老年人听力急速下降的话可以通过食疗、按摩耳部和调整心态这三种方法来达到目的。

第一种方法：食疗。其实老年人的身体是比较虚弱的，再加上牙口不好也很难再继续吃一些肉类来补充人体所需的蛋白质，所以平时可以少吃一点味道过重的食物，比如说蛋糕和腌制食品，这些食物会给老年人的身体增加很多负担，时间长了就很容易导致动脉硬化，到时候内耳缺血就会损伤听力。所以平时可以多吃一些富含维生素A的食物，比如鸡蛋、番茄、西葫芦，这些蔬菜不仅能补充老年人所缺失的营养成分，还能增加耳细胞的活力；或者吃一些含有钙元素和维生素D的食物，比如骨头汤、钙片等，这些食物能够增强耳朵里面的骨骼，避免骨质疏松，同时还能够提高耳功能。

第二种方法：按摩耳部。有的老年人很喜欢用棉签掏耳朵，但是棉签上的棉花过于庞大，很容易把耳屎推到耳朵深处，到时候也会导致听力下降，平时可以让家人定期清理耳朵，然后自己对耳朵进行按摩，这样能够增加耳朵的血液循环，能够起到预防听力下降的作用。

第三种方法：调整心态。其实人在上了年龄以后很容易变得焦虑和紧张，这对身体会造成很大的损伤，不仅影响听力还会造成肝脏方面的问题，所以平时一定要多锻炼身体，这样能够增加全身的血液循环，避免动脉硬化。平时不一定要做多激烈的活动，可以去公园散散步、打打太极拳，这样就满足了一天的活动量，而且对身体的好处也极多。

想要预防老年人听力下降问题可以多补充含铁丰富的食物，主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

保持锻炼的好习惯，强健的体魄能够保证听力的完好无缺，另外要注意睡眠，精神压力不要过大，不去人多嘈杂的地方。

最好的办法就是每天在安静的环境不要听特别大的声音，不要刺激耳膜，这样是最好的方法