长跑完肺疼头疼是怎么回事

病情分析：跑步过后肺疼，属于剧烈运动所致的肋间神经痛，一般休息几天就会痊愈的，当然，疼痛严重者，最好到医院诊治一下排除软组织受伤或者运动过于激烈引起的，如果情况持续时间长最好去医院检查下确认具体情况。呼吸不均匀，没有调整好呼吸。或者冷空气的刺激引起的表现。可以喝点水，适当的休息观察看看。

长跑时肺部吸入过多污染空气引起肺疼，长跑后消耗了大量氧气致使大脑缺氧引起头疼，这都是长跑后的正常生理反应，多休息休息就好了。

多半是因为你没有热身，还有冷热空气在肺部极速交替所造成的，最好先充分活动关节并快走一段距离再进行跑步，不要觉得热身无聊没有必要，在NBA热身的重要性相当于训练的的一半，跑步时用鼻腔呼吸，这样空气不会直接刺激肺部，同时跑步后要做拉伸运动，即使补充盐分水分。然后就是跑步是为了锻炼身体而不是向谁炫耀自己的成绩，跑步过程中有不适要及时停下来，循序渐进才是正确的锻炼方式。

跑步过后肺疼，属于剧烈运动所致的肋间神经痛，一般休息几天就会痊愈的，当然，疼痛严重者，最好到医院诊治一下排除软组织受伤或者运动过于激烈引起的，如果情况持续时间长最好去医院检查下确认具体情况。呼吸不均匀，没有调整好呼吸。或者冷空气的刺激引起的表现。可以喝点水，适当的休息观察看看。