注意睡觉时间。早睡早起。想要韧性好。多做运动。篮球。足球。跑步。是最好的联系方法
柔韧性。可以通过压腿。拉韧带的方法提高。就是坐在地上。两腿岔开。岔到你的最大限度。然后上身往下压。压到你的最大限度。每天坚持5分钟。什么时候练到了鼻子能贴地的时候就算合格了！
