五十岁以后想要长寿，什么疾病坎需要注意？

常言道：“三十而立，四十不惑，五十知天命”，以前在农村常会听老人说人到了五十岁以后都会遇到人生的一个大坎，迈过去了就可以长命百岁。

当然这是迷信的说法，但是到了天命之年，即使人生没有坎，身体也难免会出现“疾病坎”，想要长寿的话，就要注意以下几个疾病。

五十岁以后，注意这3大“疾病坎”

1.高血压病

近年来我国高血压病的发病率不断增高，据最新调查数据显示，2015年我国高血压的患病率为27.9%，且随着年龄的增加而显著增长。这主要是由于生活方式改变所带来的，现代人工作生活节奏加快，饮食过咸和过于油腻，作息时间不规律，以及缺乏运动等，都是导致高血压病发生的危险因素。而且患高血压以后，对心脏、脑、肾等重要器官都会产生极大的影响，血压控制不佳甚至会影响寿命。

2.糖尿病

据统计显示，1994-1995年我国25-64岁的糖尿病患病率为2.28%，但到了2013年我国18岁以上人群的糖尿病患病率达到了10.4%，而且在中老年人多见。这个增长与我国的城市化、人口老龄化、肥胖或超重人群增加以及国人体质的遗传易感性密不可分。糖尿病给身体带来的危害不亚于高血压，同样会对身体多个器官造成损害，影响寿命。

3.恶性肿瘤

由长期不当饮食、不良生活习惯、环境污染以及遗传等因素都会增加恶性肿瘤的发生，年龄越大发生率也越高。虽然随着现代医学的发展，在一些恶性肿瘤如乳腺癌、直肠癌等的治疗上已经能够较大地延长患者生存时间，但仍有部分人会因此不幸被夺去生命，所以50岁以后这个“疾病坎”是一定要注意的。

恶性肿瘤、心、脑血管疾病被称为21世纪威胁人类健康的三大“杀手”，如果到了50岁还没有患上上述疾病，那么最好尽量把这个状态保持下去。想要长寿，要迈过这三大“疾病坎”，首先要从健康的生活方式做起，比如低盐低脂低糖饮食，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，规律运动，戒烟限酒，作息时间规律等，同时还要定期体检，做到疾病早发现早治疗。

在50岁以后，我们一定要注意自己的生活习惯，并且一定要注意一些骨质增生，并且也应该多加补钙，并且也应该注意减少抽烟喝酒防止癌症。

一定要注意高血压，糖尿病以及一些恶性肿瘤，平时生活中一定要养成良好的生活习惯，然后尽量要清淡饮食，同时要多吃瓜果蔬菜，然后也要保持一个愉悦的心情，同时要戒烟戒酒。

一、心血管疾病，要防心血管疾病，尤其是防冠心病。冠心病的发病年龄多见于40岁以上，年龄越大，风险越高。
二、脑血管疾病：主要是脑卒中，分为缺血性卒中和出血性卒中，也就是平时大家常说的脑出血、脑梗死。如果这两个没有预防好的话，非死即瘫，而且容易复发，非常麻烦，严重影响下半生的生活质量或寿命。
三、癌症（肺癌、胃癌、肝癌和肠癌）：癌症的高发年龄在40-60岁之间，所以癌症的预防和早期发现、治疗非常重要，决定了其预后，尤其是肺癌、胃癌、肝癌。
四、慢性肺病：这个慢性肺病主要是指慢性阻塞性肺病，简称慢阻肺，是一组常见的以持续气流受限为特征的可以预防和治疗的疾病。但它是一个比较严重的病，严重影响着生活质量和健康的疾病。患者活动受限，甚至不能自理，需家人料理。它也是一个终身治疗疾病，所以预防此病的发生非常重要。