老年人服用维生素也应该小心谨慎，正确的吃法应该是什么？

在我们的日常生活中，我们会发现不仅年轻人会补充大量的维生素，老年人也会补充维生素。相信大家都会有这样的一个疑问，“老年人服用维生素也应该小心谨慎，正确的吃法应该是什么？”，下面我们就一起来探讨一下这个问题。

我们首先来看维生素的重要性。维生素的作用相对还是比较多的，主要在体内起到重要的代谢调节作用，蛋白质、脂肪、碳水化合物进入到体内，在代谢的过程当中很多酶和辅酶都是维生素所起到的作用。如果维生素充足，代谢就更加完全，功能可能发挥的就会更好。维生素是身体健康所必需的物质，帮助补充营养。维生素是保证我们身体健康所必需的物质，维生素不能产生能量，但当它们缺乏时，可能会影响生理功能，并具有不同的临床表现。

我们接下来看一下老年人应该如何正确服用维生素。老年人吃什么维生素根据老人缺乏哪方面的维生素。老年人缺乏维生素B6时，可出现贫血，人体抵抗力下降，痉挛等缺乏症状。维生素e是一种延缓衰老的营养元素，可增强人体免疫力，预防神经异常，补充维生素e对老年人有很大的帮助。维生素E可预防老年性痴呆症 老年性痴呆症又叫阿兹海默氏病。本病多见于老年人，年龄越大发病愈多，患者多有记忆力衰、智力低下、前说后忘、丢失东西、常分不清时间地点、出门回不了家的症状。病情严重时，退缩不语、不吃不喝、不肯下地，后期往往会患合并症或全身功能衰竭。我们需要特别注意的是滥用维生素，不仅造成药物的浪费，而且还可引起维生素与维生京之间的不平衡，影响机体的正常功能，严重时还可造成中毒。 

综上所述，老年人应该谨慎服用维生素。最后，祝愿每个老人都可以健健康康的生活，开心幸福每一天。

少吃可以，不能多吃

老年人应当重视补充维生素的问题，最好通过饮食多样化、粗细搭配、多吃新鲜蔬果等方式加以补充。膳食结构合理，摄入量充足，经常户外活动的前提下，一般是不需额外补充的。

正确的吃法是按照说明书剂量服用，不要人为地增加或减少用量，分清自己所补充的是脂溶性维生素，还是水溶性维生素。如果是水溶性维生素，可能代谢比较快，为了增加效果，可以选择在睡觉前服用，如果是脂溶性维生素，千万不要过量，应该在白天服用。

第1点，就是看自己缺少什么样的维生素就补充什么样的维生素，不要吃的太多对身体没有好处。第2点，在挑选维生素的时候，应该选择那种大品牌的是很有安全性的，第3点，就是老年人补充维生素应该注意用量，不要吃的太多。