现在的年轻人每天都上演着：晚上睡不着，早上起不来，坚持早起有哪些好处？

1.早起可以有良好的心情

早起看一下外面的风景，听一听小鸟啼鸣，看一看百花争艳。呼吸着新鲜的空气，吐尽心中头天晚上的废气。人的精神也会感觉好很多。感受自然，弹尽心灵的尘土，贴近自然，走进自然，才能回归自我。感受清风迎面吹来，看红日从东边慢慢升起，看天上白云朵朵。体会一下新的一天，就在此刻慢慢展开。暂时离开繁琐的事情，感受一下自然，你的心能够沉淀下来。宁静的心情可以很好的面对新的一天。

2.早起可以告别黑眼圈

身体是最经不起熬夜的，如果长期坚持早睡早起，身体的排毒自然就顺畅，新陈代谢快，肝好、心脏好，身体自然健康，充足的睡眠时间，自然的黑眼圈也会离开你。

3.早起生产率提高

在一天的早些时候分心的事情会更少，所以你可以在最少的干扰下取得更多的成绩。睡了一夜好觉后，你的大脑充满了能量，准备努力工作。你是最有效率的，会把事情做得更快更好。早起的人也更擅长做决定、计划和设定目标。起初早起可能很困难，但是一旦你习惯了，你会有更多的精力来度过这一天。

4.早起可以让人精力充沛

都知道早锻炼的诸多好处，可是还有很多懒虫抱着枕头睡到日上三竿。早锻炼，不仅能呼吸早晨的新鲜空气，还能梳理人体气血经络，使人气血经络运转通畅，让身体更加强壮，也保证了一天工作学习精神旺旺。

5.早起与人相处的交际关系会更好

坚持早起的人，生活和工作中，与人相处的交际关系更好；如第一点提及睡眠对精神状态的影响，试想如果你每天晚上只睡2、3小时，或者整晚失眠，凌晨才入睡，还没睡熟又得起床了。那么暴躁、易怒、悲伤等负面情绪会增加，也更容易在生活中和工作中产生误解及争吵。

可以让自己的精神状态更好，可以让自己的皮肤变得更好，可以提高自己的代谢，可以提高自己的抵抗力，可以改善血液的循环，早起对于身体的好处特别的多。

坚持早起可以让自己变得更加的自律，可以让自己有很好的精神气，会让自己有一个健康的身体，会让自己更有活力，会让自己变得更加的健康。

坚持早起会让一整天的精神非常充足，而且皮肤状态会变得非常好，不容易生病，身体免疫力强，而且注意力会更加集中。

坚持早起可以提高身体的免疫力，而且也可以调整呼吸，还可以刺激大脑，能够促进新陈代谢，还能够保证身体的供血正常。