早上吃什么比较养胃？

1、粥。粥能润燥滋阴，益于养生。喝粥养人自古就有这么一说，尤其是中式早餐粥美味滋补。养颜粥不仅健脾养胃暖身，还有预防感冒、补血养气之功效。其中八宝粥含有大量的花生、杏仁、白糖等，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
2、烤面包片。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸，但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。
3、酸奶。早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。
现在大家应该都知道吃什么食物可以帮助养胃了吧，因此以后就可以在早餐中按照文中的介绍去准备。与此同时，也要添加一些蔬果等一类的食物，而且要尽量避免食用任何具有刺激性的食品，要不然还是可能会让胃部受到损伤。
如果我的回答对您有所帮助，望采纳

红枣，小米粥，要热乎一点的，切记吃凉的

小米粥配发面食品

早上是一天阳气的开始，五点到七点是大肠经当令的时候，这时候最好去厕所排泄一下，之后喝一杯蜂蜜水，早餐的话，如果不忙可以熬一碗小米粥，因为小米是黄色，对应脾胃，北方有小米胜人参的说法，上面的粥皮更是精华，有美容养颜的功效，忙的话，可以在网上买山药粉服用，对脾胃大有好处

我觉得早餐吃一些温热的粥类比较养胃，人体在经过一晚上的休息后，早上醒来常会感到没有胃口，此时适合喝一些稀软的粥类，或者面条、面汤类的食物。
其次，早上可以熬山药小米粥来喝，山药和小米都具有健脾养胃的功效，常喝可以很好的调理肠胃功能，百合、银耳、粳米一起煮粥喝，也具有调理胃肠、养胃的功效，银耳养胃生津、百合滋补胃阴不足，梗米具有健脾胃滋补中气的作用，适合早餐喝。
此外早餐可以选择吃热豆花搭配蔬菜，蔬菜宜清淡为佳，可以再吃馒头，面条也是早餐不错的选择可以养胃，可根据自己的喜好搭配不同的蔬菜调理汤汁，从而比较容易消化。
比如以下几种食物:
1.酸奶。每天早上起床后喝一杯酸奶，对养胃就有很好的效果。酸奶可以中和胃酸，保护胃粘膜，也可以促进食物的消化。
2.八宝粥。其中含有丰富的蛋白质和各种维生素，可以有效保护肠胃。利于胃肠的消化，不会对胃肠增加负担。
3.也可以选择燕麦片，热豆浆，芝麻糊，山药粥，水果面包等，这些食物都含有丰富的营养，起到养胃的作用。