不抱头，对后脑不好！捏着耳朵就行了…别使劲拉…痛的-_-|| 附卧撑的话手下去手臂90度就行了。腹肌就做仰卧起坐好了…多做点就好了！三百打底。请采纳我的
抱头的是标准的，俯卧撑直就行了！练肌肉借助点辅助器一类的！ 满意请采纳
当然是抱头好啊！那样做都难做些，俯卧撑做时与两臂平行才算标准
抱头。…后背和腿成一条线、大臂小臂成九十度。注意拉伸肌肉
