怎样提高蛙泳速度？

游泳了几十年，从来没有想过技术规范，提高速度。前几天，刘教授在池边对我说，你还是要把游泳动作做标准，这样可以提高你的游泳速度，因此，抽一点时间，稍加研究一下，试图在技术上做得规范，有速度上有所提升。下面是一些归纳要点与图解。蛙泳口诀(1)蛙泳简介 蛙泳姿势像青蛙,两臂对称侧下划. 两腿向后蹬夹水,臂腿伸直滑一会. (2)腿部动作 屈膝慢收靠臀边,两膝距离宽似肩, 边收边分慢收腿,两脚翻转向两边, 向后用力蹬夹水,两腿并拢浮一会. (3)臂部动作 两手向外侧压水,抬肘曲臂向后划, 划至肩下快收手,划水收手连起来. (4)呼吸动作 两臂胸前抱水时,微微抬头把水吸, 两臂前伸滑行时,鼻嘴慢慢来呼气. (5)呼吸与腿臂动作的配合 两臂分开一划水,抬头吸气紧相随, 两腿弧形蹬夹水,水中呼气用嘴鼻, 划水结合慢收腿,两臂前伸再蹬水, 此法名叫晚呼吸,减少阻力最完美. (6)完整配合动作 两臂划水不蹬腿,收手同时又收腿, 伸手一半蹬夹水,伸臂蹬腿划一会, 划水一半抬头吸,伸手慢呼不着急. 这是蛙泳的全套动作图： 这是蛙泳侧面动作图： 这是蛙泳俯视动作图： 这是蛙泳腿部动作图，刘教授给我总结了精辟的四个字：收、并、分、蹬。