楼下的说的挺好。 我这里也提供不了修练要决。仅仅是一些建议。 我有位老师在双井附近，56式全国冠军。打得拳很漂亮。
我这里只给一个初学者的建议。先求柔，求舒展，然后尽量动作合理。这里合理不是标准，意思就是说，你不能仅仅模仿，要懂它的意思，然后用身体动作去理解。要从运动本能出发。
柔，舒展后，就要求松。松是“正”的意思。正与圆也是相通的。松又与弹性相关。所以松是一个很了不起的东西。 松的过程就是化僵的过程。
松过后是找阴阳转换。这个是一个漫长的过程。还有刚柔相济，这个就更难。快慢相间，周身一体，松活弹抖。还有螺旋。
太极拳5年可能还在入门阶段。不排除有些有武术根底的人1年就入门了。
概括为“静、松、正、圆、舒、匀、轻、稳”八个字
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