早晨起来慢跑～怎么跑才正确！我跑一会就觉得腿好酸好累！

2024-10-31 21:07:10

推荐回答（5个）

回答1：

最好太阳出来才跑步！因为太阳还没出来，没有光合作用，空气中的氧气稀薄，进行跑步很快就会感觉累！刚开始跑也跑不久，坚持！加油！（望采纳！）

回答2：

跑步之前做个热身操，（网上可以收到，活动关节和肌肉的）跑步从慢走到快走，慢跑到快跑。控制好呼吸。祝你坚持下去，跑步非常健身。

回答3：

跑步前快走10分钟左右让你的身体清醒，顺着身体各关节活动下。在开始慢跑。你长时间不运动一开始都这样的

回答4：

那你肯定是很久没运动一口气跑的多。
你可以第一天跑个两圈，第二天三圈这样，
慢慢累加
然后跑完之后一定要放松腿部肌肉，拍拍腿。

回答5：

晨慢跑挺好的，呼吸新鲜空气，迎接阳光，既可以减肥，还有利于身体健康，坚持下去就好了。