我们上大学的时候采用的是用保鲜膜把胖的地方裹起来，长跑加短跑加跳绳，确实能瘦下来哦！
深蹲一百二十个，蛙跳一百个，不要跑步，用快走的，经常抬大腿每日坚持，不但会瘦还能锻炼肌肉
做腿部运动，网上有教程。我试过，有用
其实吧 你还在长个子，都无所谓的。你像我 我14岁的时候很胖差不多有110斤个子没有160。我那个腿肯定比你粗好多。可是后来 学会了打篮球 到高中毕业身高达到168，升学压力还有运动体重只有99斤，以前的大象腿 水桶腰 全部都不见了。想办法让自己长高点，就自然苗条了
不要瞎做，做成肌肉腿，可就麻烦了~你这样情况，最好的办法游泳
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024