用过这个鞋垫，可是没用啊唉，好后悔买了，现在已经扔掉了，我22了，现在改为运动了，不过运动也要选对方法：主要是热身在拉伸在跳跃摸高什么的，我看的杨云风的日记做的，热身活动一定要充分，各个关节要活动开。腿部拉伸时努力将脚尖向后翘，这是为了充分拉伸大腿，小腿等部位的筋，跳绳我做的是800个，可以分组做，摸高原地起跳，双手同时摸高，现在坚持了有3个月还长了有2公分了，，通过运动还学会了坚持，以前觉得做不到的事，现在发现都是小事情。
如果一双鞋垫就能让人长个，那他们可以申请诺贝尔奖了，人的成长第一婴儿期第二青春期是固定的.需要补充31种营养，是促进骨骼生长的营养元素， 还是可以长高的
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