用热水袋或者厚点的衣服捂住肚子，或者喝点红糖水，还不行的话回宿舍躺一会，盖好被子暖和
生孩子之前，痛经不会离开你的。红糖水，蜂蜜牛奶，瑜伽，良好睡眠，放松的心情，都是能有效减轻痛楚的。若难忍，可以辅助服痛经药，或者服避孕药（请遵医嘱），反正你现在也不需要怀孕。
多喝点热水缓解下，，用热毛巾热敷八髎穴
热敷小肚子 腰部
吃点丹参，可以通血
