一、 油炸类食品
1. 导致心血管疾病元凶；
2. 含致癌物质；
3. 破坏维生素，使蛋白质变性
二、 腌制类食品
1. 导致高血压，肾负担过重。导致鼻咽癌；
2. 影响黏膜系统（对肠胃有害）；
3. 易得溃疡和发炎
三、 加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
1 .含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；
2 .含大量防腐剂（加重肝脏负担）
汽水可乐类食品 1 .含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；
2 .含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1 .盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）；
2 .只有热量，无其他营养成分
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