保护眼睛应该怎么做？

眼睛对我们来说非常重要，它可以让我们看到五彩缤纷的世界。然而现在青少年近视的也越来越多，对于他们来说，影响眼睛的原因主要是不科学合理的用眼引起的。这主要还是玩手机、玩电脑、看电视的时间过长。眼睛得不到休息，眼睛肌肉长期处于一个痉挛的状态，自然会发生近视了。

如何保护好我们的眼睛呢?

1、多休息，让眼睛充分休息，用眼时间差不多的时候就要休息10到15分钟。

通过休息，让我们的眼睛肌肉恢复松驰。有些小朋友，手机玩起来就是几个小时，这对于眼睛的伤害是最大的。时间长了，会严重影响视力。看书写字的时间也不宜过长，1个小时还是要休息10分钟左右的。在用眼的情况下要保证光线充足。

2、避免眼睛意外伤害，意外伤害对眼睛的视力影响很大，有些甚至能使眼睛失明。

眼睛意外伤害在小孩子中比较多见。有许多意外情况，比如:刀刺伤、烟花爆竹的爆炸伤、打闹时的损伤、石灰等的烧伤。这些对孩子眼睛的意外伤害有些特别影响孩子的视力。我认识的一个孩子因为树枝伤，最终导致左眼失明。这对于孩子和家长来说都是巨大容的损失。所以家长一定要多个心，教育自己的孩子防意外伤及眼睛，发生意外时能及时处理。

3、吃一些对眼睛好的食物，促进眼睛生长和假性近视的恢复

我们可以多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，例如新鲜的水果，蔬菜等，能够延缓眼睛白内障的进展等，维护目前现有的视力。对于有近视的患者朋友可以多吃一些富含叶黄素的食物，例如胡萝卜，动物肝脏，菠菜等，有延缓近视度数增长，缓解视疲劳的作用的。

4、多开展户外活动，让眼睛充分休息。

经常参加户外活动可以有助于视力健康。一方面是户外的时间多了，对着屏幕的时间自然就减少了，这样相当于切断了病源，减少屏幕对眼睛的伤害。另一方面是户外运动可以锻炼人的眼球灵敏度，使眼球充分活动起来，减少视觉疲劳，也可以对视力起到保护作用。

当然保护眼睛的方法还有很多，比如对眼睛的按摩、做眼保健操等这些都能保护好我们的眼睛。

保护眼睛应该多看一些绿色植物，少玩手机多休息。

尽量少看电子产品，偶尔远眺远方，再做做眼保健操，保持眼部干净

在眼睛疲劳的时候就应该要做眼保健操，这样的话就好。

二者都要，手机要少玩，也要注意休息。