什么人最需要补充复合维生素？

复合维生素是各种维生素（A、B、C、D等）按照一定的比例混合成的复合型维生素，能一次性满足多种维生素的要求。复合维生素主要适用于那些饮食不规律、不平衡，挑食，不能保证一日三餐的人群。就像在学校，有些人很少吃水果和蔬菜，不能从食物中摄入足够的维生素就需要这种复合维生素。

就像我前段时间在复习考研期间，就每天都吃一粒复合维生素片。因为我每餐吃得很随便，又不怎么吃水果之类的，压力又大，所以我每天早餐半个小时后都会吃一片。但是如果你能一日三餐有足够的维生素摄入量，每天吃上那么一个苹果或橘子就没必要补充额外的维生素。

还有如果要去买这种复合维生素的话要去药店买，因为有些牌子的复合维生素不能每天吃，有些可以。所以想买的话一定要去药店买且问清楚如何服用。

去年我在怀孕的时候，家里人就让我吃复合维生素，因为复合维生素的功能非常的强大，能够有效补充胎儿所需的营养物质。就是去年我购买的复合维生素的牌子，这是我在网上查的觉得不错的一款维生素。因为维生素可以补充因膳食摄入不足，而引起的轻微营养不良的有效方法。
而且复合维生素能够有效地缓解孕期情况，促进婴儿生长发育。所以我认为孕妇最需要补充复合维生素，维生素它的功能有很多。
任何维生素缺乏症，都是一定程度的摄入不足，都可以通过调整膳食结构来恢复健康，而什么时候需要补充复合维生素？往往都是深入不足的状态，持续过久，过于严重，需要即兴的、大量补充复合维生素用于治疗，一般来说，我们不需要额外的补充复合维生素。即使是孕妇需要补充维生素都需要咨询医生，不能够盲目的补充，觉得自己好像缺乏维生素需要补充维生素。
因为有一种营养缺乏，叫做你觉得你缺;还有一种营养缺乏，叫做他们都说你缺。
个人公众号，吴丽婷Anita，金融理财，关注个人成长。