(1)空腹时进行。最好是在进餐前的1〜2小时，在胃部处于比较空 的状态下进行。
(2)用鼻子呼吸。基本上要靠鼻子进行呼吸，鼻子可以过滤空气中 的细菌、病毒，预防干燥，从平时就注意用鼻子呼吸吧！
(3)裸足进行。 练习瑜伽基本上要裸足，如果穿着鞋子进行会有 滑倒的危险，尤其是进行站立的动作时，最好是光着脚。
(4)运动后不要立即洗浴。在激烈运动与沐浴后不要进行瑜伽练 习。等20〜30分钟后脉搏平稳时，稍做休息后进行练习。
(5)身体状况糟时不要勉强。当您生病或妊娠时妊娠可以练习姨妈妈专属的瑜伽课，必须获得医生 的许可，在可能的范围内进行。（6）瑜伽后不要立即饮食，会对身体造成负担。（7）瑜伽练习时，穿着尽量减少，简单一些。
平时千万不要在家里一个人练习，要去找专业人士去培训；热身动作不要过大；瑜伽出汗不代表完成，它需要人的身体达到极限，让身体处在非常放松的一个状态。所以说在这个步骤的时候，身边一定要有一个人看着，万一出现什么事情，也能够第一时间送你去医院处理。
一定要跟教练从头开始练，都学会要领，并且动作标准才行，否则会适得其反养成坏的习惯
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