打哈欠除了可补充所需的氧气外，还有其他一些作用，如可以松弛紧张，消除疲劳，放松肌肉。打哈欠还能帮助平衡中耳内的压力。
另外，打哈欠还有利于养护眼睛。德国保健协会建议，长时间面对电脑的人，如果想让眼睛休息一下，打个哈欠是最为方便和有益的。最佳的打哈欠方法是伸一伸懒腰，张开嘴巴，下巴左框等充分接触，保持肘与肩在同一水平面上，向前牵引身体幅度不要过大，胸部充分拉紧，以肩部无异常拉力为宜。这个动作可以让胸部肌肉抻开，迅速消除胸部肌肉乳酸。建议坚持12秒钟，重复3次。
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