紫外线会对胶原蛋白毫不留情地痛下杀手，在日常生活中我们如何防御紫外线的伤害？

防晒霜，防晒乳，太阳伞，太阳帽这些都是防晒的手段。

目前，防晒系数（SPF）是皮肤保护因子（SPF）的缩写，是衡量UVB防晒效果的国际统一标准。SPF的每一个单位代表它可以在太阳下停留15分钟而不会受到UVB的伤害。例如，SPF15是指在涂上SPF15防晒霜后，可以在阳光下停留15×15=225分钟，这样皮肤就不会受到紫外线的伤害。防晒系数高的产品容易堵塞毛孔，感觉油腻，增加皮肤敏感的几率。

都认为高品质的防晒霜应该适合日常使用，SPF值在15-25之间，紫外线A/B防护比，综合防护小于2.5的美白产品不仅能让肌肤看起来白皙，而且有防晒、美白、滋养三种美白功效。

夏天，护肤的关键是每天用UVA/UVB和防晒霜来保护皮肤。在全面的UVA/UVB防护的基础上，还要对内肌肤进行滋养，达到改善内肌肤健康的目的。具有美白功效，仲夏肌肤既健康又白皙，中午阳光最强烈。应该使用百叶窗来防止UVA/UVB，特别是UVA，因为UVA可以穿透玻璃进入房间。

以保护UVA/UVB不受损害，应加强紫外线的保护，这样可以增加防晒霜的使用次数，并采取其他防护措施，如戴太阳镜或帽子、使用防水防晒霜紫外线也会损害人的眼睛。另外，眼睛周围的皮肤很薄，特别容易产生皱纹。紫外线照射会加速眼周皮肤的光老化速度，使皱纹出现得更早、加深。

每天涂隔离霜， 最好防晒指数高的 ，晚上坚持卸妆

出门打伞或者戴个帽子， 多吃豆制品 ， 多喝茶。

由于照射入皮肤真皮层的紫外线，能促生大量自由基，破坏皮肤组织里的胶原蛋白与弹力蛋白纤维，使皮肤的韧性与弹性逐渐减弱。这种常年累月的破坏，会导致皮肤表皮凹陷，形成皱纹、细纹和皮肤松弛下垂。建议平时服用一些补充胶原蛋白的胶囊，减缓肌肤衰老速率。

皮肤抗衰老中，饮食措施极其重要。维生素C是产生黄酮类激素的基本物。富含维生素C的食品如鲜枣、山楂、小青椒、西红柿等对促进皮肤的水分代谢，保持细胞中充足的水分有一定效果。丰富的透明质酸酶能够增强皮肤对各种物质的渗透性，包括使皮肤保留更多的水分和其他营养物质。同时，维生素C可阻止黑色素的再生，使皮肤更白皙，利于面部色素斑的淡化和消除。

有些蔬菜水果含有光敏性物质，过量食用后再晒太阳，会加重紫外线对肌肤的伤害，很容易产生斑点、黯黄及色素沉淀。日常生活中，感光食物很多，如柠檬、木瓜、芒果、芹菜、油菜、菠菜、韭菜、香菜、莴苣、土豆、茄子、紫菜等，这些食物本身都有其特有的营养成分，不妨将这些食物尽量安排在晚餐来吃，或者食用后避免出现在强光下面。

每天涂隔离霜， 最好防晒指数高的 ，晚上坚持卸妆

出门打伞或者戴个帽子， 多吃豆制品 ， 多喝茶。

选择一些防晒霜啊，或者选择大太阳伞可以遮住太照射的东西。