晚上几点睡觉才不算熬夜啊?

睡觉本来一件很简单的事情，对于年轻人而言，却已经成为生活的奢侈品。有多少人都是“熬最晚的夜，敷最贵的面膜，去最好的医院”。熬夜，除了会致癌，对于整个身体来说，都是一场侵蚀战，
皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡……
据2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。
有人会问了：从深夜两点睡到第二天早上10点，睡眠时间满8个小时，算不算熬夜？
答案是：算！
那到底几点睡才算熬夜呢？熬夜有哪些危害？经常熬夜的人又应该注意什么？今天我们就来了解一下。
长期熬夜对身体有哪些危害？
熬夜是一种危害身体健康的不良习惯，首先我们先来看看它的破坏力。研究人员发现睡眠存在一定的生物节律，睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，其中包含某些肿瘤基因的激活。
皮肤问题
长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分的流失，使人皮肤暗黄、粗糙，容易引起皱纹出现、长色斑、黑眼圈加重等问题。
神经系统疾病
脾气暴躁，白天发困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，严重者甚至会导致抑郁症。
心脑血管疾病
成年人每晚睡眠不足6个小时，存

晚上十一点之前能够安然入梦才不算熬夜，过了十一点多十二点以后才睡都已经是在熬夜了

11点之前睡觉，不算熬夜，如果是11点半以后再睡觉的话，那应该算是熬夜了，正确的说11点。睡觉应该不算也11点之后的话就算是熬夜了。

一般来说十一点前进入睡眠，就不算熬夜，十一点以后身体的各个器官及器官功能下降，如果长期超过十一点入睡的话，会伤害身体。

超过11点不睡就算是熬夜了。中医认为，人应该在亥时进入深睡眠，也就是11点之前。