都说香蕉的热量高，为什么它却是减肥的人最爱吃的水果？

香蕉是高热量、高淀粉的水果，每100克果肉的热量高达91大卡，在一些热带地区，香蕉是被作为主食来食用的。香蕉果肉营养丰富，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克，此外，还含多种微量元素和维生素。这么高的热量，减肥的人还能吃吗？

减肥的朋友确实要避免一些高热量的食物，但是这是相对而言的，并不是完全不能吃高热量食物，每100克香蕉果肉的发热量91大卡，大约是一根香蕉热量80大卡左右，而1两米饭含有热量145大卡，也就是说3根香蕉的热量和一碗2两米饭的热量是差不多的，但吃三根香蕉比吃一碗米饭有饱腹感。 

香蕉中还含有一种浓度很高的色氨酸名叫：五羟色胺(serotonin)。五羟色胺在人体内又叫血清素，可以有效控制食欲，提高饱食中枢的敏感性，在减肥过程的饮食控制中，降低饥饿感，使减肥过程更轻松容易达成，其又能转化为褪黑素（Melatonin）。

褪黑素具有改善睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能，但对于减肥的朋友来说，褪黑素最大的作用是生成棕色脂肪。棕色脂肪虽然是脂肪，但是其负责分解引发肥胖的白色脂肪，将白色脂肪转化成二氧化碳、水和热量。它可以加快人体新陈代谢，促进白色脂肪消耗，是我们减肥的好帮手。

因为香蕉热量高，而且还耐饱，所以它是人们减肥最爱吃的水果。

因为香蕉的话跟其他比起来热量不算特别高了，所以说减肥的人爱吃香蕉。

因为香蕉里面有着很多的有效治疗减肥有着这样的作用的。

虽然香蕉的热量高，但是它本身的作用就具有促进消化的。