小肚大是说明你体内湿气寒气比较大，平时多喝红豆薏米水，不吃泠东西，不吃辛辣刺激食物，多喝白开水。注意保暖，在饮食上控制自己，多运动，慢慢瘦下来了，不防弹。
每天坚持锻炼身体，加之合理饮食，通过锻炼会取得效果的
想让减下来而且不反弹的话，最好的办法就是控制饮食。
