做引体向上还是俯卧撑对打篮球有好处

2025-04-24 01:55:48

推荐回答（4个）

回答1：

主要是看你打什么位置，或者说你本身身体素质而制定，引体向上的作用对于身体的整体肌肉有很好的帮助，你的篮球技术如果善于背身单打的话，俯卧撑还是有一定的帮助，篮球打的好坏个人觉得是整体身体素质的基础之上，有很好的篮球智商。。。望采纳。。

回答2：

两者之间没有必然的联系啊...引体向上是练背部肌肉，俯卧撑练胸部肌肉，你要想练身体就全方位练一下，光做这些意义不大，而且，打篮球光有身体不行，基本功必须得扎实，技术纯熟，脑子得灵活

回答3：

还是应该以腰腹为主，练俯卧撑不要负重，否则胸肌太大会影响灵敏度，同理手臂也不要练太粗（除非你主打内线），引体向上也是一样的道理，背肌太厚也影响灵活。总之，主练腰腹，其他都可以练，但练习时不要负重。

回答4：

引体向上好点，但是最好有规律做给自己定计划做几组一组几个。个人觉得爬楼梯是最有助于打篮球的，因为可以增加弹跳。