俗话说，“伤筋动骨一百天”，至少在三个月恢复期后可做简单的恢复性运动，慢走或者小步的跑，然后逐渐的加大量，不可贪多。半年后看情况可以加大运动量。
至少三个月不能剧烈运动，髌骨更要注意啦O(∩_∩)O。
看恢复情况，最好不要打了，爱运动可以去健身房，
最好静养三个月
病骨在哪里
