转载至彭鑫博士问答：
头发好像小草一样，土壤肥沃，水分充足，空气、阳光充足，小草的长势就好。肾精元气就是肥料，合理睡眠就是水分，经常梳头就是松土，三者配合，发质就能好，但有时候也与遗传因素有关。
头发的好坏跟肾气有着密切的联系，如果有手淫恶习，手淫消耗的是身体宝贵的肾精，肾虚，头发就会出现问题，乃至脱发，肾气充足的人，头发也茂密、整齐、干净、润泽，因为"肾之华在发"，肾气充足，头发就好。
要想头发好的办法：
1如果有手淫恶习，请你赶紧戒除，节制房事，不要为了一时的快感而拿身体开玩笑。
2 调整睡眠，早睡觉。
3 多吃黑颜色的东西：如黑豆、黑芝麻、核桃仁、去药店买 桑椹子等，可以一起熬粥喝。
4 放松心态。焦虑导致的脱发非常多。
5 油脂太多的朋友，把饮食中的鸡鸭鱼肉等的量减下来，多吃粗粮、喝小米粥。
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