早饭7-8加餐9-10午餐12-13加餐15-16晚餐17-18基本就是这样，加餐可以选择一些坚果和酸奶和水果，没有固定的标准，如果有什么健身问题你还可以看看健华的文章，我自己有很多知识都是从那里看的！
均分即可，按照一天的时间均分隔开。
锻炼后的进餐尤为重要。
没有固定时间，饿了就吃，完全自己来掌握
看你办的是不是双人卡咯，一般健身房都是单人单卡，或者让别人的卡转到你的名下。
基本2小时小吃就可以
