红糖最好是早上9-11点服用用85℃以上的水冲然后冷却到可以接受的温度饮用。《本草纲目》记载：红糖性温、味甘、入脾。上午9:00点～11:00点，是脾经值班时段。此时是脾脏最活跃的时间。这个时间饮用红糖水效果最好。
